怎樣選購新鮮食用玉米

新鮮食用玉米，是指一種具有獨特風味和品質的玉米類型，它們在未完全成熟時就被收獲并且可以直接食用。主要包括糯玉米、甜玉米和筍用玉米。

鮮食玉米無論是糯玉米還是甜玉米，都是通過傳統育種技術培育出來的品種，在自然突變的基礎上進行選育自交系、組配雜交種等方法。

糯玉米又被稱為粘玉米或蠟質型玉米，它具有香甜、糯軟口感好的特點。糯玉米的營養成分含量高于普通玉米，其中淀粉含量達到70～75%，并且有90%的淀粉是支鏈淀粉，更容易被消化。此外，糯玉米還含有超過10%的蛋白質、4～5%的脂肪和2%的多種維生素。相比稻米，糯玉米的蛋白質、維生素A、維生素B1和維生素B2含量更高，而且脂肪和維生素B2的含量最高。黃色糯玉米還含有其他缺乏的甲種維生素（胡蘿卜素）。糯玉米中的wx基因使得糯玉米的胚乳淀粉類型和性質發生變化，其淀粉分子量比普通玉米小10倍以上，食用后的消化率比普通玉米高出20%以上。

糯玉米含有豐富的硒元素，對于心腦血管具有防老化的作用，并且有助于促進少年智力發展。玉米中還含有黃質素，可以治療女性面部的黃黑斑。市場上常見的糯玉米不僅有黃色和白色，還有紫黑色的品種。紫黑糯玉米的顏色奇特，呈現出黑亮透出的紫黑色，色彩自然。糯玉米不僅含有脂肪，還富含鈣、鐵、硒、鋅、鉀、葉酸、煙酸以及其他人體所需的各種維生素，是一種營養豐富的食物。

甜玉米是一種具有甜味特點的玉米類型。甜玉米的籽粒性狀表型是由1個或多個隱性基因共同控制的胚乳突變體。在突變體子粒發育過程中，蔗糖向淀粉的轉化途徑受到阻礙，導致子粒中積累大量糖分，使得子粒表現出較高的甜度和較低的淀粉含量。根據甜質基因的不同，甜玉米可分為普通型甜玉米Su1、超甜型玉米Sh2和加強型甜玉米Su1Se?？刂铺鹩衩仔誀畹幕蛑饕⊿u1、Sh1、Sh2、Sh4、bt1、bt2等隱性基因，其中Su1和Sh2是最常用于甜玉米育種的基因。甜玉米可分為普通甜玉米、超甜玉米和加強甜玉米三種遺傳類型。普通甜玉米的含糖量約為8%，多用于糊狀或整粒加工制罐，也可用于速凍食品；超甜玉米的含糖量超過20%，果皮較厚，多用于整粒加工制罐、速凍食品或作為鮮果上市；加強甜玉米的含糖量在12%-16%之間，多用于整?；蚝隣罴庸ぶ乒?、速凍食品或作為嫩果穗上市，主要用于菜肴或煮食。甜玉米的籽粒顏色有黑色、紫色、黃色和白色等。

甜玉米含有豐富的糖分、淀粉以及多種維生素和礦物質，還含有優質蛋白質，營養價值豐富。它還具有降低血壓的作用，因為甜玉米富含營養，并且含有豐富的鈣，每100克玉米幾乎可以提供近300毫克的鈣，與乳制品中所含的鈣幾乎相當。鈣對于降低血壓起到了良好的作用。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用最高。玉米中含有7種“抗衰劑”，包括鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。所含的胡蘿卜素在人體吸收后會轉化為維生素A，并且具有防癌作用。植物素能夠加速致癌物質和其他毒物的排出。

天然維生素E有助于促進細胞分解，延緩衰老，降低血清膽固醇，預防皮膚病變。它還可以減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米中含有的黃體素和玉米黃質有助于延緩眼睛老化。硒被譽為“抗癌之王”，而超甜玉米中的硒含量比普通玉米高8-10倍。硒還能增強免疫力，預防糖尿病、心腦血管疾病，保護肝臟等。

甜玉米還具有醫療和保健的作用，因為它富含多種維生素和礦物質，所以具有水果和蔬菜的特點。它含有不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和預防冠心病的作用。

鑒于玉米具有如此多的食療功效，我們在購買時應該注意選擇什么樣的新鮮食用玉米穗呢？首先，要觀察玉米粒是否長得整齊，并且顏色是否純凈一致。即使是花粒品種，也應該呈自然狀態，否則可能是生產過程中串粉導致品質受損。其次，要看玉米穗尖是否被苞葉包裹著，因為這樣的玉米授粉效果較好，籽粒更飽滿。最后，可以觀察穗尖花絲是否稍干，玉米穗是否握起來結實，剝開葉子后能夠看到新鮮的花絲。這種玉米口感最好，市場上銷售的大部分玉米也是這種類型。此外，可以輕輕用手指掐一下玉米粒，如果能看到豐富的乳汁流出，那就是好玉米。